今日は色々あってマクドナルドでお昼。

低糖質ダイエット中にハンバーガー🍔はいただけませんが、

安くて長居できるのは、ひじょーに魅力的です。

心の声（どれも糖質高そうだけど、せめてまだマシなやつにするか。。。）

『エグチ一つと、シャカチキ。あと、ホットコーヒーをください』

これでどれだけの糖質になるのかしら。。。

そこで、調べてみた。

http://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient2.php?id=1?u=saftytop

エッグチーズバーガー 炭水化物 31g

シャカチキ チェダーチーズ 炭水化物 18.8g

合わせて、50g近く。。。

んー。。。

あー。。。

今日は借金確定ですね。。。

外食で、糖質を抑えようと思うと、色々と気をつけないといけないなー。

でも、こうやってインターネットで調べれば、栄養成分を細かく表示してくれるのは、とっても良いことですね。

外食した時には、ネット情報から、摂取した糖質を把握していくのも大切ですね。