今日は色々あってマクドナルドでお昼。

低糖質ダイエット中にハンバーガー🍔はいただけませんが、

安くて長居できるのは、ひじょーに魅力的です。

心の声（どれも糖質高そうだけど、せめてまだマシなやつにするか。。。）

『エグチ一つと、シャカチキ。あと、ホットコーヒーをください』

これでどれだけの糖質になるのかしら。。。

そこで、調べてみた。

http://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient2.php?id=1?u=saftytop

エッグチーズバーガー 炭水化物 31g

シャカチキ チェダーチーズ 炭水化物 18.8g

合わせて、50g近く。。。

んー。。。

あー。。。

今日は借金確定ですね。。。

外食で、糖質を抑えようと思うと、色々と気をつけないといけないなー。

でも、こうやってインターネットで調べれば、栄養成分を細かく表示してくれるのは、とっても良いことですね。

外食した時には、ネット情報から、摂取した糖質を把握していくのも大切ですね。

（引用：http://fufufu.rohto.co.jp/series/jyoshiki/1915/2/）

私は、チョコレートが大好きです。

低糖質ダイエット中の私にとって、チョコレートは敵であり味方でもあります。

チョコレートって、ざっくり行ってしまえば「カカオと砂糖の混合物」だと思っています。

ですので、当然、カカオの量が増えれば糖質の量は減るので、低糖質ダイエット中でも食べてOKです(*´▽｀*)

ただ、カカオ含有率が高いと、やっぱり食べても満足感が…。

そんな方、多いのではないでしょうか？？(´･ω･｀)

そんな時、

「これ、めっちゃええやんけ(ﾟдﾟ)！」

っていうのを見つけました。

これです。https://www.glico.com/jp/newscenter/pressrelease/15817/
※私は決してグリコの回し者ではございません。

これ一袋で、糖質が10グラムとちょっとだった気がします。

これなら、一袋まるまる食べてしまっても、一日のトータル糖質を50グラム以下に抑えることは、可能なはず！！

しかも、これ、アーモンドの香りがすっっっごくするから、食べた時に

「あぁ～、うめぇなぁ。。。。。(*´ω｀*)」

という感じに、幸福感を感じ（る気がし）ます。

また、アーモンドには脂溶性ビタミンの一種であるビタミンE（物質名：トコフェロール）を多く含んでいます。

ビタミンEには、抗酸化効果があり、ストレスを感じた時に発生する活性酸素を除去してくれます。

人によっては、「アンチエイジング効果」があると言われています。

アンチエイジング効果を期待しながら、幸福感を感じたいという方に、おススメの商品です。

私はそうなのですが、毎日毎日ササミばっかりだと、どうしてもダイエットが続きませんよね…？

たまには、おいしいものを食べつつ、生涯にわたって続けていける食生活を意識していきましょう（＾－＾）

初めまして。

トモクマと申します。

現在27歳。会社員をしております。

社会人になってからというもの、いろんなストレスにされされ、

「あ～！もうやってらんねー！！」

となるたびに、大好きなお菓子やアイスを爆食いした結果、

学生のベストな体重（170cm、68 kg）から6～7kg 以上太ってしまいました（つまり、ダイエット開始時は75kg近くありました）。

食べている時は、ストレスが軽減できて非常に良いのですが、そのあと後悔の嵐…

「なんか体が重いな…外出たくない…。」

「似合う服が少ないな…」

「スーツのシャツになると、はみ出した肉が気になる…」

いろんな思いがこみ上げるのですが、一度、負のループに入ってしまうと、なかなか抜け出せませんでした。

そんなとき、数か月先に結婚式を控えた私は、衣装の試着にいきました。

白のタキシードが良いなーということになったのですが、試着したズボンの太ももが…

「パッツパツやないかーい( ﾟДﾟ)！！」

店員さんにもう一つ上のサイズありますかって聞いたら、

　　店員さん『すみません。。。ないんですよ。。。(;^ω^)』

　　私『そうなんですか～…(;・∀・)。』

や、やばい…。

この瞬間、「ダイエットせねば！！」と強く思いました。

それから低糖質ダイエットを始めてから約1ヶ月が経過し、2 kg近く落ちました。

まだまだダイエット中ですが、ダイエットの記録をしながら、

同じくダイエットに励む皆さまにとって、役立つ情報を発信していけたらと思います。

ゆ～っくりと配信していこうかなと思いますので、よろしくお願いします(*´ω｀*)

もうすぐ春ですね～
花粉症がきているみたいです。
（私は花粉症じゃないのですが）

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